Glamouragem Saúde Archives - Glamouragem
publicidade category image saude category image
Os benefícios da corrida
Postado dia 21.03 às 10:00

corrida1

Quer uma atividade fácil que você consiga fazer em qualquer lugar e que ajude a definir bumbum, barriga e pernas, além de trazer muitos outros benefícios à saúde? Sem dúvidas a corrida é uma boa escolha se é isso que você busca.

O esporte que é o queridinho daquelas pessoas que querem perder uns quilinhos a mais promete além de definir pernas, bumbum e barriga, melhorar o sono, previnir doenças e deixar o coração mais resistente.

Mas é claro que como todo o esporte tem que ter seus cuidados, além de consultar antes seu médico sobre uma possível contraindicação, é importante ter bastante atenção na hora de escolher o seu tênis.


cats

Pronada – É aquela que ao tocar o seu pé no chão apoia-se no seu lado interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.

Neutra – O pé toca ao chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente pra dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

Supinada – O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando o seu lado externo pegando o dedinho de impulso.

Como descobrir o meu tipo de pisada?

Essa dica acabei aprendendo no site da Paquetá e é bem fácil com apenas um jornal você consegue descobrir.

Dica: Pegue um jornal, molhe o seu pé, pise sobre o jornal e faça um risco em volta do desenho.

No site da Paquetá, você pode comparar os desenhos e descobrir qual o seu tipo de pisada.

Depois disso é só escolher o seu tênis ideal.

cats3

No site da Paquetá tem várias dicas sobre tipos de corredores e duração do tempo, além das dicas que já passei nesse post. Vale muito a pena dar uma lida.

Para acessar é só clicar aqui.

Você costuma correr?