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Os benefícios da corrida
Postado dia 21.03 às 10:00

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Quer uma atividade fácil que você consiga fazer em qualquer lugar e que ajude a definir bumbum, barriga e pernas, além de trazer muitos outros benefícios à saúde? Sem dúvidas a corrida é uma boa escolha se é isso que você busca.

O esporte que é o queridinho daquelas pessoas que querem perder uns quilinhos a mais promete além de definir pernas, bumbum e barriga, melhorar o sono, previnir doenças e deixar o coração mais resistente.

Mas é claro que como todo o esporte tem que ter seus cuidados, além de consultar antes seu médico sobre uma possível contraindicação, é importante ter bastante atenção na hora de escolher o seu tênis.


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Pronada – É aquela que ao tocar o seu pé no chão apoia-se no seu lado interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.

Neutra – O pé toca ao chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente pra dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

Supinada – O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando o seu lado externo pegando o dedinho de impulso.

Como descobrir o meu tipo de pisada?

Essa dica acabei aprendendo no site da Paquetá e é bem fácil com apenas um jornal você consegue descobrir.

Dica: Pegue um jornal, molhe o seu pé, pise sobre o jornal e faça um risco em volta do desenho.

No site da Paquetá, você pode comparar os desenhos e descobrir qual o seu tipo de pisada.

Depois disso é só escolher o seu tênis ideal.

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No site da Paquetá tem várias dicas sobre tipos de corredores e duração do tempo, além das dicas que já passei nesse post. Vale muito a pena dar uma lida.

Para acessar é só clicar aqui.

Você costuma correr?

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O tal do suco verde (detox)…
Postado dia 04.03 às 10:34

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Eiiitaa, segunda-feira! Ganha um brinde quem matar a xarada: Segunda-feira é o dia oficial do: ——. Acertou quem disse inicio da dieta. Ahahahahaha E nada como começar a segunda-feira dando dica de um suco verde que tem feito muuuito sucesso. O suco promete limpar o organismo e, além disso, emagrecer. Maravilha né? Nunca tomei, mas conheço algumas amigas que tomaram e adoraram o resultado.

Existem várias receitas, mas acabei separando 3 e são elas que vou mostrar pra vocês hoje.

Receita 1: 

  • 1 F0lha de couve
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Receita 2:

  • 1 Folha de couve
  • 1 rodela média de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 100 ml de água

Receita 3:

  • 1 Folha de couve
  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
  • 1/2 cenoura picada
  • 150ml de água

MODO DE PREPARO:

– Após escolher um dos sucos, é só bater todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos e beber.

Dica: Tomar o suco em jejum pela manhã.

Eu nunca provei, mas tenho muita curiosidade pra ver se da certo mesmo, vou me arriscar e depois conto pra vocês!

Vocês já tomaram? Deu resultado?